MENUJA PËR USHQIMIN E NJË FËMIJE NJË VJEÇARË

MENUJA PËR USHQIMIN E NJË FËMIJE NJË VJEÇARË

Ushqimi i përditshëm është problem për të gjithë por sidomos për të vegjlit. Dietologët rekomandojnë që fëmijët një vjeçarë të përmbushin të gjihta nevojat ushqimore me këtë menu.

Mëngjes
• 1 veze te rrahur, te skuqur ne pak vaj ulliri
• 1 fete te vogel buke thekre
• ½ gote qumesht

Paradite
• ½ kupe kos + ¼ kupes fruta

Drekë
• 30gr mish te kuq grire ose ¼ kupes fasule pure
• ½ kupe oriz ose makarona
• ½ kupe perime ne copeza te vogla te buta
• ½ kupe qumesht

Pasdite
• ½ kupe kos + pak tershere + ½ kupe fruta

Darkë
• 1 fete buke thekre + 1 fete djathe dhie
• ½ kupe perime (brokoli, domate, kunguj, karrota etj)
• ¼ kupe leng portokalli ose shege ose molle (te holluar me ujë)