USHQEHUNI SHËNDETSHËM ME USHQIME PA KALORI
Për të shmangur shtimin në peshë duhet të hamë ushqime të shëndetëshme por pa kalori. Ja disa ushqimet që përmbajnë gati 0 kalori:
MOLLA
Padyshim molla është një ndër frutat më të përhapur në botë. Ato përmbajnë një numër të madh të ushqyesve, që kanë efekte pozitive për shëndetin e njeriut. Një mollë përmban 57 kalori dhe 3 gram fibra.
ASPARAGU
Një asparag përmban vetëm 27 kalori dhe në të njëjtën kohë përmban vitaminën K dhe folate.
BROKOLI
Është një nga perimet me një efekt shumë të dobishëm për shëndetin e njeriut. Ai së bashku me disa perime të tjera njihen për efektin e tyre në luftimin e kancerit.
TRANGUJT
Duke marrë parasysh se përbërja e trangujve është gati 80% ujë, atëherë kjo tregon se është një nga produktet me më së paku kalori dhe në të njëjtën kohë me efekt shumë të dobishëm për shëndetin e njeriut.
SHALQIRI
Është një nga frutat që përmban shumë ujë dhe shumë pak kalori. Shalqiri përmban gati të gjitha llojet e vitaminave dhe ka vetëm 46 kalori.
KOKOSHKAT
Nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund të hahen në sasi të palimituar.
PATËLLXHANI I PJEKUR
Ka vetëm 20 kalori kështu që mos u mendoni shumë!
Leave a Reply