MJEKU MË I VJETËR NË BOTË JEP 4 KËSHILLA PËR TË JETUAR 100 VJET

MJEKU MË I VJETËR NË BOTË JEP 4 KËSHILLA PËR TË JETUAR 100 VJET

Mjeku Howard Tucker është pothuajse 101 vjeç. I lindur në vitin 1922, ai ushtron mjekësi që nga viti 1947 dhe shpesh pyetet se si mund të qëndrojë i shëndetshëm, i lumtur dhe i kthjellët në këtë moshë.  Ai thot se ka ndjekur 4 rregulla:

Ai nuk kalon ditë pasiviteti

Ai punon për më shumë se 45 vjet dhe, sipas librit Guinness, ai është mjeku më i vjetër që punon në botë. Edhe gjatë pandemisë, ai shihte 5-6 pacientë në ditë, duke bërë telefonata pasi spitali i tij ishte i mbyllur. Në ditët e pushimit ai kalon kohë me 4 fëmijët dhe 10 nipërit e tij. Kështu që ai vazhdimisht bën gjëra për të qëndruar vigjilent.

Punon jashtë

Në moshën 100-vjeçare, ai nuk mund të bëjë vrap apo ski, por ecën me shpejtësi në rutine çdo ditë. Në fakt, nuk ndalet para se të plotësojë 5 kilometra.

Nuk pi duhan

Këtu, në rregull, nuk kemi shumë për të thënë. Ai nuk ka pirë kurrë duhan në jetën e tij dhe inkurajon pacientët e tij, si dhe secilin prej nesh, të ndjekin shembullin e tij

Nuk është në dietë

Gjëja kryesore është të bëni gjithçka në moderim. Ai gjithashtu pi martinin e tij herë pas here, ha aty-këtu, por shumicën e ditëve ai ha shëndetshëm. Fakti që i pëlqejnë perimet i ndihmon shumë, sigurisht. “Ne jetojmë çdo ditë ndërsa vdesim një herë, kështu që duhet të shfrytëzojmë sa më shumë kohën tonë,” vuri në dukje ai.