ÇFAR DUHET TË HAMË NË SYFIR SIPAS MJEKËVE DHE NUTRICIONISTËVE?
Ushqimi gjatë muajit të agjërimit duhet të dallojë nga ushqimi i përditshëm. Mjekët dhe nutricionistët, këshillojnë se cilat ushqime duhet konsumuar në syfir, në mënyrë që organizmi të funksionojë pa probleme gjatë agjërimit.
Frutat dhe perimet
Ato përmbajnë vitamina dhe minerale të cilat janë vitale për shëndetin e mirë.
Oriz dhe alternativa tjera
Ushqimet me karbohidrate dhe fibra si orizi ngjyrë kafe dhe buka me miell të pasitur marrin më shumë kohë të treten, gjë që i mban nivelet e energjisë më gjatë.
Mish dhe alternativa tjera
Mishi i pulës, peshku dhe produktet tjera djathore pa yndyrë janë burim i mahnitshëm i proteinës, si dhe e kufizojnë yndyrën. Veç kësaj, ato ndihmojnë në forcimin e sistemit të imunitetit dhe mirëmbajtjen e eshtrave të fortë.
Leave a Reply