PËRFITIMET E MUNDSHME TË MOS MBAJTJES SË SYTJENAVE GJATË TËRË KOHËS
Gratë veshin sytjena për të mbajtur gjoksin në vend, megjithatë mosmbajtja shpeshtë e sytjenave mund të sjellë përfitime në shëndetin dhe mirëqenien e grave.
Më poshtë janë 5 arsye të mira që nuk duhet të jeni gjithmonë me sytjena.
- 1. Rrit rrjedhjen e gjakut
Mbajtja e sytjenave mund të shkaktojë një ndjesi të pakëndshme dhe shtrënguese. Kjo ndjenjë mund të përkeqësohet duke veshur sytjena shumë të ngushta.
Mbajtja e tyre “mund të pengojë rrjedhjen e gjakut në muskujt e shpinës dhe murit të kraharorit, dhe ky reduktim i rrjedhjes së gjakut mund të çojë në dhimbje të muskujve të shpinës”, tha Lucky Sekhon për Well+Good.
Megjithatë, kur hiqni sytjenat kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut nëpër zonën e ngushtuar.
- Parandalon refluksin e acidit
Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) është një çrregullim i sistemit tretës që shkakton që përmbajtja e stomakut që përmban acid të rrjedhë vazhdimisht përsëri në ezofag (tubi që lidh gojën dhe ezofag).
Por ajo që shumica e grave nuk e dinë është se heqja e sytjenave mund të lehtësojë refluksin e acidit. Një nga shkaqet e refluksit acid është veshja e rrobave të ngushta. Rrobat e ngushta mund të rrisin presionin intra-abdominal në mënyrë që acidi të shtyhet nga stomaku në fundin e poshtëm të ezofagut.
- Më shumë gjumë
Kush fle me sytjena? Disa e bëjnë këtë por gjumi me sytjena mund të jetë shumë i pakëndshëm. Mbajtja e tyre gjatë gjumit mund të shqetësojë ciklin tuaj të gjumit, të ndikojë në ritmet tuaja cirkadiane dhe të shkaktojë siklet; duke ulur kështu cilësinë e gjumit.
Prandaj, një mënyrë për t’u siguruar që të shijoni gjumin tuaj është të flini pa sutjena. Vini re se cilësia e dobët e gjumit mund të shkaktojë probleme të shëndetit mendor dhe fizik.
- Përmirëson lëkurën
Të mos veshësh gjithmonë sytjena mund t’i sjellë dobi lëkurës tuaj, ajo mund të parandalojë irritimin e lëkurës dhe mekanikën e akneve.
Kur një grua mban një sytjena rregullisht, bllokon papastërtitë, lagështinë dhe djersën në lëkurën e gjirit. Kjo mund të bëjë që poret në lëkurën e gjirit të bllokohen. Djersa shkakton më tej acarim të lëkurës. Kjo mund të çojë në një lloj puçrrash të quajtur mekanika e akneve, lloj aknesh që rezulton nga fërkimi ose presioni në lëkurë.
Gjithashtu, veshja e sytjenave të ngushta mund të shkaktojë inflamacion të folikulave të flokëve. Kërpudhat ose bakteret në sipërfaqen e lëkurës mund të depërtojnë lehtësisht në folikulat e flokëve, duke çuar në një infeksion.
- Punon muskujt nën gji
Të mos vishni sytjena mund të jetë një mënyrë për të punuar muskujt dhe ligamentet që mbështesin gjoksin tuaj. Mund të ndihmojë në tonifikimin e gjoksit. Kur vishni shpesh sytjena, muskujt dhe ligamentet mund të bëhen dembelë me kalimin e kohës.
Gratë me gjoks më të madh mund të ndiejnë një tendosje në shpinë kur nuk mbajnë sytjena në fillim, por me kalimin e kohës ato ndërtojnë forcë në muskujt e shpinës dhe gjoksit për mbështetjen e gjoksit.
Ushtrimet e synuara të gjirit mund të ndihmojnë në forcimin e ligamenteve dhe ndërtimin e forcës së muskujve më shpejt. Trupi ka aftësinë për të mbështetur veten; duhet ta lejoni.
Të jesh pa sytjena nuk shkakton rënie të gjoksit
Besimi popullor se mosmbajtja e sytjenave mund të shkaktojë rënien e gjoksit është i rremë. Përkundrazi, kur ndaloni të vishni shpesh sytjena, gjoksi juaj mund të ruajë formën e tij. Ndërsa veshja e sytjenave mund të përmirësojë qëndrimin dhe të parandalojë disa probleme të shtyllës kurrizore, nuk ka asnjë provë konkrete që shkakton gjinjtë e varur.
Nëse gjumi me sytjena është i rehatshëm për ju, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Megjithatë, një artikull në John Hopkins Medicine vuri në dukje se “Fjetja me sytjena nuk do ta bëjë gjoksin e një vajze më të mprehtë ose nuk do t’i parandalojë ato të varen”.
Në fakt, një studim zbuloi se veshja e sytjenave rrit rënien e gjoksit tek gratë e moshës 18-35 vjeç. Sipas studimit, mesatarisht, thithkat e grave që nuk mbanin sytjena u ngritën rreth shtatë milimetra në një vit në lidhje me shpatullat.
Gjoksi i një gruaje mund të ulet në varësi të faktorëve të ndryshëm si: plakja, madhësia më e madhe e gjoksit, shtimi i shpejtë i peshës dhe më pas humbja e saj (ose anasjelltas), mungesa e kolagjenit, mungesa e estrogjenit, shtatzënitë e shumëfishta dhe menopauza.
Burimi Semic Health
Leave a Reply